나이키 알파플라이3 (Alphafly3) vs 아디오스 프로 4 (Adios Pro4)

마라톤이 유행이 요즘, 전통적으로 인기가 많은 런닝화에 대한 비교 분석을 해드리겠습니다. 시리즈로 브랜브별, 브랜드간 비교 자료 올릴 예정입니다.

 

1. 디자인 비교

나이키 알파플라이 3 

• 전작인 알파플라이 2보다 더욱 슬림해졌으며, 무게 절감을 위해 힐컵이 얇아지고 미드솔 구조가 변경되었다.
• 상단 갑피는 아토믹 니트(AtomKnit) 2.0을 사용해 통기성이 좋고 발을 단단하게 잡아준다.
• 가장 큰 특징 중 하나는 **전족부의 에어 줌 포드(Air Zoom Pods)**로, 디자인적으로도 눈에 띄며, 강력한 반발력을 제공한다.
• 미드솔이 매우 두꺼운 편이라 다소 불안정해 보일 수 있으나, 쿠셔닝이 뛰어난 것이 장점이다.
• 컬러웨이는 다소 화려하고, 전체적인 실루엣이 공격적인 느낌을 준다.

(출처 whttps://www.nike.com/)

아디다스 아디오스 프로 4

• 전작인 프로 3 대비 더 안정적인 힐컵 구조를 갖췄으며, 발을 단단하게 잡아주는 설계로 개선되었다.
• 갑피는 매우 얇고 가벼운 메쉬 소재로 구성되어 있어, 통기성과 착용감이 뛰어나다.
• Lightstrike Pro 미드솔과 EnergyRods 2.0 카본 플레이트가 일체형으로 설계되어 있으며, 전족부의 롤링감이 자연스럽다.
• 전반적으로 날렵한 디자인이며, 컬러웨이는 상대적으로 심플한 편이다.
• Continental™ 러버 아웃솔을 사용해 접지력을 높였다.

(출처 http://www.adidas.co.kr)

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2. 성능 비교

나이키 알파플라이 3

• 강력한 추진력과 반발력을 제공하며, 특히 마라톤 후반부 스퍼트에서 강점이 있다.
• 줌X 폼과 에어 줌 포드 덕분에 착지 시 쿠셔닝이 우수하고, 피로도를 줄여준다.
• 탄소 섬유 플레이트가 포함되어 있어 발의 에너지 손실을 최소화하고, 빠른 회복이 가능하다.
• 하지만 미드솔이 높은 편이라 초보자에게는 다소 불안정할 수 있으며, 짧은 거리보다는 장거리 러닝에 더 적합하다.

아디다스 아디오스 프로 4

• EnergyRods 2.0 기술 덕분에 보다 자연스러운 롤링감이 특징이며, 페이스 유지가 쉽다.
• 전족부의 반발력도 우수하지만, 나이키의 에어 줌 포드처럼 강력한 추진력을 제공하는 느낌보다는 부드러운 추진력이 더 강하다.
• Lightstrike Pro 폼이 매우 가벼우며, 쿠셔닝과 반발력의 균형이 잘 맞아 5K부터 마라톤까지 다양한 거리에서 활용 가능하다.
• 발을 단단히 잡아주는 핏과 접지력이 우수해 빠른 페이스 유지가 가능하다.

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3. Spec 비교

항목나이키 알파플라이 3아디다스 아디오스 프로 4

무게	약 204g (US 9 기준)	약 205g (US 9 기준)
미드솔	ZoomX 폼 + Air Zoom Pods + 카본 플레이트	Lightstrike Pro + EnergyRods 2.0
드롭(Drop)	8mm	6.5mm
아웃솔	내구성이 강한 고무 패턴	Continental™ 러버 아웃솔
반발력	매우 강함	강함 (자연스러운 롤링)
추천 거리	마라톤 (장거리)	5K ~ 마라톤 (다양한 거리)
적합한 러너	엘리트 러너, 장거리 마라톤	빠른 페이스를 원하는 러너

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4. 사용자 평가 및 내구성

나이키 알파플라이 3

• 마라톤 레이스에서 기록 단축을 목표로 하는 러너들에게 최적화된 모델이다.
• 초반 페이스 유지도 가능하지만, 후반부 강력한 추진력이 더 인상적이라는 리뷰가 많다.
• 하지만 미드솔이 상당히 두꺼워 안정성이 다소 부족하며, 코너링 시 불안하다는 피드백도 있다.
• 가격이 높은 편이고, 내구성이 상대적으로 짧다는 점도 단점으로 꼽힌다.

아디다스 아디오스 프로 4

• 전체적으로 균형 잡힌 성능을 제공하며, 다양한 거리에서 사용할 수 있어 다재다능하다는 평가를 받는다.
• EnergyRods 2.0이 자연스러운 롤링을 제공해, 긴 거리를 달릴 때 부담이 적다.
• Continental™ 아웃솔 덕분에 젖은 노면에서도 접지력이 뛰어나다는 장점이 있다.
• 내구성은 나이키보다 조금 더 높은 편이지만, 여전히 장거리 러닝화 특성상 빠르게 마모될 수 있다.

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5. 가격 및 가성비

브랜드모델명가격대 (한국 기준)가성비

나이키	알파플라이 3	약 35~40만 원	기록 단축에 초점, 가성비는 다소 낮음
아디다스	아디오스 프로 4	약 30~35만 원	다양한 거리 활용 가능, 비교적 가성비 좋음

나이키 알파플라이 3는 최고 수준의 퍼포먼스를 제공하지만, 높은 가격과 다소 짧은 내구성이 단점이다. 반면 아디다스 아디오스 프로 4는 더 다재다능하며 가성비가 뛰어나다는 평가를 받는다.

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6. 결론: 어떤 신발을 선택해야 할까?

• 장거리 마라톤 & 후반부 스퍼트에 강한 신발이 필요하다면? → 나이키 알파플라이 3
• 균형 잡힌 성능 & 다양한 거리에서 활용 가능한 신발을 원한다면? → 아디다스 아디오스 프로 4
  (참고로, 이번 25년 대구마라톤 우승자인 탄자니아의 제럴드 게이선수도 아디오스 프로 4를 신고 뛰었다.)

* 엘리트 러너 & 강한 추진력을 원한다면 알파플라이 3
* 다양한 거리에서 빠른 페이스를 유지하고 싶다면 아디오스 프로 4

   최종 선택은 러너의 스타일과 목표에 따라 달라질 것이다.